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50岁后少吃花生,多吃3种碱性菜,头发黑了,口臭没了,气色好

2023-06-25 08:08:16    来源:文淇小厨房z

50岁后少吃花生,多吃3种碱性菜,头发黑了,口臭没了,气色好

随着生活水平的提高,现在中老年人的生活质量、身体状况,明显比几十年前好很多,年纪大了也不需要再费劲巴拉赚钱了,每天散散步、溜溜弯,让自己过得更充实、让身体更硬朗,才是硬道理。


(资料图片仅供参考)

50岁可谓是一道“分水岭”,建议这之后少吃大肥肉,少吃花生,少贪凉,下面给大家小小的建议一下,推荐多吃3种碱性菜,头发黑了,口臭没了,气色更好,更显年轻。别心疼钱,自己舒坦了比什么都强,切记这一点。

第一种:芋头

芋头,可以当作小零食,或者当成主食来吃,这种碱性菜不仅价格便宜,而且还可以调节酸碱平衡,常吃美容养颜、乌黑头发,总之益处多多。

【豉汁芋头蒸排骨】

用料:排骨、荔浦芋头、豆豉、葱姜蒜、盐、白糖、白胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油、料酒

1、排骨切小块,用清水浸泡半个小时,然后冲洗干净,把水分充分沥干后,倒在盆里备用。

2、加上葱姜蒜末、豆豉、适量的盐、白糖、白胡椒粉、生抽、蚝油、料酒,最后再来1、2勺淀粉,充分抓拌后,腌制1个小时。荔浦芋头去皮切段,放在盆里,等排骨腌制好后,直接倒在芋头上,上蒸锅蒸40分钟左右,就可以开吃啦。

第二种:茼蒿

夏天,很多人喜欢吃茼蒿,是比较清爽的,这种碱性食物,常吃同样可以调节酸碱平衡,让气色更好,健脾养胃效果也不错,中老年人值得吃。

【蒜蓉茼蒿】

用料:茼蒿、大蒜、干辣椒、生抽、盐、鸡精、食用油

茼蒿洗干净之后,把叶子和茎部分别切段,大蒜切成碎末,干辣椒切成小段。往锅子内倒油,油热了之后,将切好的大蒜、干辣椒倒进去,炒出香味之后,倒入茼蒿茎部翻炒,炒两下之后,就可以把叶子倒进去了,继续炒上一会儿,将其炒软、炒熟以后,放盐、鸡精、少量生抽调味,即可出锅。

第三种:杏鲍菇

这种菌菇类的东西,估计没人可以拒绝吧,营养很高的,鲜味也很足。属于碱性菜,常吃头发乌黑、口臭没了,更显年轻显气色。

【杏鲍菇炒肉片】

用料:杏鲍菇、瘦肉、青辣椒、大蒜、生姜、酱油、老抽、盐、鸡精、淀粉、料酒

1、瘦肉切片后,用酱油、淀粉、料酒,来腌制15分钟,吃起来更嫩更滑口。再把杏鲍菇洗净,切成片状,下锅焯水30秒钟,捞出备用。

2、剩下的青辣椒、姜蒜等配菜,都切好之后,下面就可以来炒了。锅子中倒油,下入肉片翻炒,炒至变色以后,放入杏鲍菇、姜蒜,用铲子不停翻动,待其断生以后,加入青辣椒、酱油、老抽、盐、鸡精,调味后出锅开吃。

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